孕期保健 孕妇瑜伽可以起到修生养性的作用

日期:2018-01-26 15:39:31 / 来源:http://www.jikexi.cn

  当太原代孕女性成为准妈妈后,在行动时总有些不便利,同时也会自觉地小心行动以免出现状况伤害到肚子里宝宝。而运动更是孕妇们总想敬而远之的事,事实上,孕妇瑜伽对准妈妈来说,是有不少好处的。

  

  你说不了解的代孕妇瑜伽好处

  冥想:平复孕妇情绪

  通过孕妇瑜伽中的冥想,能让准妈妈起伏的情绪得到平复,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛

  。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。

  

  拉伸:控制血压降低先兆子痫的风险

  以正确的方式练习孕妇瑜伽,能帮助准妈妈循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡

  ,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善血液循环,减轻水滞留,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

  

  孕妇瑜伽每个人都适合吗?

  虽然孕妇瑜伽对准妈妈有好处,但准妈妈一定要视自己的情况而定。建议准妈妈在打算练孕妇瑜伽之前先咨询一下医生的意见,如果你有过流产史或任何其他疾病或不适,医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位,或等到过了孕早期

  再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔,但是如果你有任何疾病或不适,还是首先要征得医生的同意。

  即使医生同意准妈妈练习孕妇瑜伽,有些事项也需要注意

  。当出现头晕、疲惫、疼痛或其他不适的状况时,一定要立即停止练习。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频,体重增长过快或者持续背疼,应该立即咨询医生。

  另外,练习孕妇瑜伽,一定要在专业老师的指导下进行。切勿自己练习,以免因为姿势不当而导致意外情况的发生。


Go To Top 回顶部